[...] się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam temat i wyślesz dietę, którą przygotowałaś. Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, [...]
- Nie wiem, dlaczego jest nam tak ciężko na tę olimpiadę pojechać. Dajemy z siebie wszystko, całe serca, ale nam się nie udaje. Podobnie było cztery lata temu. To jest jakieś przekleństwo - powiedziała Katarzyna Skowrońska-Dolata po porażce w finale turnieju kwalifikacyjnego siatkarek do igrzysk olimpijskich w Pekinie. - Miałyśmy ogromną szansę. W [...]
[...] badania usg itp. i dopiero ewentualnei potem zaczać powoli dochodzic do formy.. to ze schudles te 7kg to moim zdaniem normalne, przy takiej goraczce, słabym zarciu jest jak najbardziej mozliwe.. i tak jak pisalem, ja na Twoim miejscu przeszedlbym sie do lekarza tylko jakiegos ogarnietego i porozmawial z nim po prostu kiedy realnie mozesz [...]
[...] kalkulatora, który znajduje się w linkach i bez treningu siłowego - pisałem, że tydzień chcę zrobić sama dietę bez treningów, wyszło mi 2100 kcal z czego odjalem 300 kcal, jak wszędzie sugerujecie. Gdybym dodał trening siłowy, to byłoby 1000 kcal więcej, czyli +/- 2800. Czy możecie mi pomóc? Od jutra chce rozpocząć z dietą. To dla mnie serio [...]
[...] bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63552&whichpage=1&crc=2513441#post3
[...] bylysmy w podrozy po slubnej ehehhehe no oka. Mezulku a nie mowilam ze to pies a nie pingwin!!!! eheheh no oka losska pamietaj co masz zrobic jutro z mojim topickiem ehehe no oka to by bylo na tyle teraz potem pogadamy szeczegolowo co i jak z 2 skokiem!!buhehehehhehe PoZdRoooFFy (:NaReCzKa:) ..::ŻyJ ChWiLą...NiE ŻaŁuJ sOg'óW::.. mLoDa_
nie lepiej oglądać mecz? relacja to nuda :p relacje zrobić to nie trudno, nawet w Lidze Polskiej Manager była relacja :D W sokkerze poza relacją można oglądać mecze. Ma on swój specyficzny wygląd, coś jak w teraz w najnowszym Football Managerze :)
Dzieki za zainteresowanie Nie ma to jak meżczyzna z kobiecym podejsciem Co do aktywnosci fizycznej to 3 razy w tygodniu biegam rano przed sniadaniem ok 40 min. a w dni kiedy nie biegam chodze na zajecia taneczne (zdecydowanie aerobowe) o 21 wiec juz po kolacji (potem juz nic nie jem). Z tego co widze polecacie zupelnie zrezygnowac z owocow! [...]
Dieta to podstawa, bez tego nie będzie właściwych efektów i każdy będzie ci to tutaj powtarzać. To co jesz wrzucaj do dziennika. Instrukcja jak to zrobić: http://www.sfd.pl/Jak_wrzuci%C4%87_misk%C4%99_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html To będzie czytelniejsze dla innych niż mało sprecyzowany opis. Zainwestuj w wagę to nie jest [...]
- Oczywiście, że chcę walczyć z Pacquiao, jeśli tego chcą kibice - tego chcą i tego dostaną. Nigdy nie mówiłem, że Pacquiao jest oszustem. Po prostu w sporcie jest wielu oszustów. Koniec, kropka - te słowa Floyda Mayweathera Juniora (41-0, 25 KO) są pierwszą solidną gałązką oliwną do "Pacmana" od ponad 12 miesięcy i najdobitniejszym [...]
itam mam problem ćwicze systematycznie 6 misięcy, ale nie prowadziłem żadnej diety. Szperałem po Forum i znalazłem wskazówki jak napisac diete. Napisałem taką dla siebie ale nei wiem czy to jest dobrze. Prosił bym o poprawienie błędów jakie popełniłem pisząc poniższą diete. Dieta: Poniedziałek: 1) 7:30 Śnidadanie: Mleko 1.5% + Płatki śniadaniowe + [...]
Powiem ,że chyba zacznę robić fronty bo fajnie wchodzą a nic mnie nie ciągnie tylko też nie umiem tej sztangi dobrze ułożyć. Powiem ,że chyba najtrudniejsze ćwiczenie jak dla mnie... MC to pikuś ,wiosło też. A bez siadów nie wiem czy da się zrobić nogi :/ Trochę jak robić plecy bez podciągania się Zmieniony przez - AlpejskieMleko w dniu [...]
[...] nie sa odzywki tylko saa w ładnych kolorowych pudełeczkach. nie chodzi tylko o twoje flaki, ale i o mocne bloki. nie zawsze im wiecej tym lepiej. M-drol to mocny środek i jak bedziesz go brał to sam zauwazysz jak z dnia na dzień rosniesz i siła idzie w górę. grunt to wszystko po cyklu utrzymać. najwazniejsza bedzie dieta w trakcie tego cyklu i [...]
[...] moczyłem się dzień w dzień w nocy (albo raczej noc w noc). Nagle ustało w wieku 12 lat i do teraz jest ok. Jak tylko zacząłem dojrzewać - wszystko było w porządku, jak u każdego, ale mnie bardzo bolało jedno jądro (to normalnej wielkości) i czasami nie mogłem przez to chodzić. Po masturbacji jeszcze bardziej mnie bolało. I tak minęło [...]
[...] Whey Peptides typowo przed/potreningowe - mix szybkich bialek chemie zostaw sobie na czas treningu gdy nie cwiczysz to staraj sie spozywac tylko normalne pozywienie jak teraz masz uciac te 100g wegle to nie jedz tego gainbolica/gainera reszta bez zmian wrocisz do treningu - wbijesz znowu z gainerem a z ostaniego posilku wywalisz wegle co [...]
[...] treningiem to dla mnie strzał w dziesiątkę. Są bardzo dobre i jeśli ActivLab chciałbym jeszcze raz zrobić suprise, np. na zajączka \-) to ja nie miał bym nic przeciwko :-)) SUPLE BDB ! Dzisiaj pierwszy raz w życiu nogi solo robię. Aż się boję pompy na nogach i tego jak wyjdę z siłowni 8-) Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2013-03-18 12:51:53
[...] ostatniej klapce do upadku, czyli 10kg na 35 powtórzeń gdzieś, razem po 100 powtórzeń gdzieś na serie. Minuta odpoczynku i 3 razy takie coś, moje ulubione ćwiczenie chyba, łapy pękają. - Prostowanie wyciągu górnego podchwytem, jednorącz, też piramida tak jak wyżej, tylko, że na 60 powtórzeń gdzieś. http://img16.imageshack.us/img16/7206/papa0.gif
Witam! Tak sobie czytam te wasze opinie i mam ochotę podzielić się swoją. Trenowałem KM przez rok, chodziłem na seminaria z Yanilovem i Duieb'em(jakby ktoś nie wiedział autorytety na skalę światową w KM). Ok na początku byłem zachwycony bo było to proste do nauczenia się i proste samo w sobie. Jednak teraz z perspektywy czasu patrząc na ten rok z [...]
[...] trzeba poświęcić czas, zapał itp. Boruta: => To wejdz do stojki i powiedz dwom kolegom zeby Cie polozylo i poskakalo po Tobie <= I w tej kwestii się nie zgadzamy, jak zwykle W takie symulacje 2/1 3/1 co robiliśmy - to oczywiście w stójce jest sytuacja przerąbana, ale na glebie - to już w ogóle. No chyba, że kończysz pacjenta chwytem w [...]
Droga siatkarek do Pekinu
